Die nächste Auszeit
Salsa & Yoga Retreats
Ein paar Tage zwischen Bergen, Bewegung und bewusster Zeit für dich.
Hier findest du die nächsten Termine für unsere Salsa & Yoga Retreats in den Alpen.
Salsa Retreat in den Alpen
22. – 25. November 2026
AlpenRetreat am Fernpass in Tirol
4 Tage – Kleine Gruppe
Salsa – Yoga – Coaching
Frische Bergluft & Begegnungen
Salsa • Yoga • Natur • Persönliche Entwicklung
Raus aus dem Funktionieren.
Zurück in deine Lebensfreude.
Ein Salsa & Yoga Retreat in den Alpen für Menschen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen, neue Energie tanken und durch Bewegung, Ruhe, Natur und echte Begegnungen wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten.
Salsa | Yoga | Coaching | Achtsamkeit | Natur | Gemeinschaft
Deine Auszeit
Es gibt einen Ort…
Weil du es dir wert bist, dir Zeit zu schenken.
… an dem der Alltag für ein paar Tage leiser wird. An dem du nicht funktionieren, organisieren, oder Erwartungen erfüllen musst.
Ein Ort an dem Musik und Salsa dich wieder in Bewegung bringen. An dem du beim Yoga tief durchatmest. An dem die Natur deinen Kopf freier werden lässt und du wieder wahrnehmen kannst, was dir eigentlich guttut.
Hier darfst du lachen, tanzen, zur Ruhe kommen, Neues entdecken – und dir selbst wieder ein Stück näherkommen.
Zeit für deine Gedanken, Gefühle & Bedürfnisse
Zeit für ehrliche Begegnungen
Zeit für Bewegung und Leichtigkeit
Bei den Salsa & Yoga Retreats entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich zeigen darfst, wie du bist. Ohne Leistungsdruck. Ohne Bewertung. Dafür mit Lebensfreude, Gemeinschaft, Achtsamkeit und neuen Impulsen für deinen Alltag.
Unser Konzept
Mehr als ein Retreat
Persönliche Entwicklung. Zeit zum Durchatmen.
Ein Retreat darf eine wunderschöne Auszeit sein. Aber es darf auch etwas in Bewegung bringen.
Deshalb geht es bei unseren Retreats nicht darum, möglichst viel Programm in wenige Tage zu packen. Es geht darum, wieder mehr zu spüren.
Salsa, Yoga, Meditation und Impulse aus Coaching und Positiver Psychologie verbinden sich mit Natur, Gemeinschaft und bewussten Momenten des Rückzugs.
Nicht ein einzelner Programmpunkt macht diese Tage besonders, sondern das Zusammenspiel.
Salsa
Lebensfreude in Bewegung
Musik, Rhythmus und Salsa bringen dich aus dem Kopf und hinein in den Moment. Dabei geht es nicht darum, perfekt tanzen zu können. Du darfst ausprobieren, lachen, dich bewegen und deine ganz eigene Art zu tanzen entdecken.
Salsa Cubana verbindet das gemeinsame Tanzen mit viel Freiraum für deinen persönlichen Ausdruck. Viele Bewegungen und Schritte können außerdem solo getanzt werden.
Salsa wird damit zu mehr als einem Tanz: zu einer Möglichkeit, loszulassen, präsent zu sein und neue Lebensfreude zu spüren.
YOGA & MEDITATION
Zur Ruhe kommen
Während Salsa Energie und Bewegung in die Tage bringt, schaffen Yoga und Meditation einen bewussten Gegenpol.
Mit Elementen aus Yin Yoga, Hatha und Vinyasa darfst du deinen Körper wahrnehmen, tiefer atmen und zur Ruhe kommen.
Es geht nicht darum, besonders beweglich zu sein oder etwas leisten zu müssen. Es geht um dich, deinen Körper und diesen Moment.
COACHING & POSITIVE PSYCHOLOGIE
Impulse, die bleiben
Zwischen Bewegung und Ruhe entsteht Raum für die Frage: Was brauche ich eigentlich?
Ausgewählte Übungen, Reflexionen und Impulse aus Coaching, Positiver Psychologie und Stressprävention laden dich dazu ein, dich selbst bewusster wahrzunehmen, deine Stärken zu entdecken und neue Perspektiven zu entwickeln.
Dabei geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, dir selbst mit mehr Verständnis, Selbstvertrauen und Selbstliebe zu begegnen.
NATUR & GEMEINSCHAFT
Der Raum dazwischen
Die Alpen, die Berge und die Natur sind mehr als eine schöne Kulisse.
Sie schenken Weite. Bewegung. Ruhe. Und Abstand zum Alltag.
Gleichzeitig entsteht in einer kleinen Gruppe etwas, das sich kaum planen lässt: Menschen begegnen sich, essen gemeinsam, lachen, erzählen, schweigen, wandern oder tanzen miteinander.
Und aus Menschen, die sich vorher nicht kannten, kann innerhalb weniger Tage eine besondere Gemeinschaft entstehen.
So entsteht ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach du selbst sein darfst.
ERFAHRUNGEN AUS DEN RETREATS
Was nach diesen Tagen bleibt
Lebensfreude & mehr Verbindung zu dir selbst
Ein Retreat endet irgendwann.
Das Gefühl, das du mit nach Hause nimmst, vielleicht nicht.
Denn genau darum geht es: nicht nur ein paar schöne Tage in den Alpen zu verbringen, sondern etwas mitzunehmen, das dich auch danach begleitet.
Was unsere Teilnehmer mitgenommen haben
Mehr Lebensfreude
„Ich habe wieder gemerkt, wie gut es tut, einfach zu tanzen und mich zu bewegen.“
Mehr Verbindung zu mir selbst
„Ich bin mir selbst wieder ein Stück näher gekommen.“
Mehr Mut
„Ich habe gelernt, mehr auf mich selbst zu hören.“
Mehr Leichtigkeit
„Ich habe wieder Freude am Alltag gefunden.“
Mehr Bewusstsein
„Ich nehme mir heute bewusst Zeit für mich und meine Bedürfnisse.“
Mehr Gemeinschaft
„Ich habe mich getragen, verstanden und angenommen gefühlt.“
Genau diese Erfahrungen sind es, die Katrin an ihren Retreats besonders berühren: zu erleben, wie unterschiedlich Menschen ankommen – und wie sie beim Yoga zur Ruhe kommen, sich im Coaching selbst begegnen oder beim Salsa plötzlich aus sich herauskommen.
Tränen dürfen dabei genauso dazugehören wie lautes Lachen.
Denn Ankommen bedeutet nicht, immer glücklich sein zu müssen.
Es bedeutet, ganz da sein zu dürfen.
Das erlebst du
Stell dir vor
So könnte ein Retreat-Tag aussehen …
Die Berge um dich herum. Die ersten Gespräche. Vielleicht noch ein bisschen Alltag im Kopf.
Und dann merkst du langsam: Ich muss gerade nirgendwo anders sein.
Kein Zeitdruck. Keine To-do-Liste. Keine Erwartungen.
Nur du. Und ein paar Tage, die ganz dir gehören.
Der Morgen
Ruhig in den Tag starten
Der Tag beginnt bewusst. Mit Yoga, Meditation oder einem Moment der Stille kommst du zunächst bei dir und deinem Körper an.
Der Vormittag
Neue Impulse entdecken
In Coaching-Einheiten, Übungen und gemeinsamen Gesprächen bekommst du Raum zur Selbstreflexion. Was beschäftigt dich? Was tut dir gut? Was möchtest du vielleicht wieder stärker in dein Leben holen?
Der Nachmittag
Natur & Zeit für dich
Rausgehen. Durchatmen. Die Umgebung genießen. Vielleicht gemeinsam wandern, vielleicht einfach einen Moment nichts tun.
Ein Retreat bedeutet auch Rückzug – und deshalb gibt es bewusst Raum, der nicht gefüllt werden muss.
Der Abend
Tanzen, Lachen, Leben
Dann darf es wieder lebendig werden. Musik an. Kopf aus.
Beim Salsa geht es um Bewegung, Rhythmus und Lebensfreude. Du lernst neue Schritte und Bewegungen kennen – aber vor allem darfst du tanzen, ausprobieren und Spaß haben.
Vielleicht beginnt genau hier deine nächste Auszeit
Für dich, wenn du…
Dieses Retreat ist für dich.
Wenn du spürst, dass es Zeit für dich ist.
Du dir eine echte Auszeit wünschst
Ein paar Tage raus aus dem Alltag und hinein in eine Umgebung, in der du nicht ständig etwas erledigen oder erreichen musst.
Du wieder mehr Lebensfreude spüren möchtest
Du möchtest dich bewegen, Musik hören, lachen und die Leichtigkeit wieder stärker in dein Leben einladen.
Du dich nach Verbindung sehnst
Nach ehrlichen Begegnungen mit anderen Menschen – und gleichzeitig nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst.
Du offen für neue Impulse bist
Du möchtest dich selbst besser kennenlernen, deine Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und vielleicht etwas Neues über dich entdecken.
Du musst dafür weder besonders spirituell noch besonders sportlich sein. Du musst kein Yoga-Profi sein. Und du musst nicht perfekt Salsa tanzen können. Du brauchst vor allem die Offenheit, dich auf ein paar besondere Tage einzulassen.
Du musst nicht alles alleine schaffen.
Hier darfst du einfach du selbst sein.
Die nächste Auszeit
Aktuelle Salsa & Yoga Retreats
Ein paar Tage zwischen Bergen, Bewegung und bewusster Zeit für dich.
Hier findest du die nächsten Termine für unsere Salsa & Yoga Retreats in den Alpen.
Du bist unsicher, ob dieses Retreat zu dir passt? Dann melde dich gern und wir schauen gemeinsam, ob es das Richtige für dich ist.
ECHTE ERFAHRUNGEN
Was Teilnehmer über ihre Zeit bei den Retreats sagen
Mehr Lebensfreude
„Ich habe wieder gemerkt, wie gut es tut, einfach zu tanzen und mich zu bewegen.“
Mehr Verbindung zu mir selbst
„Ich bin mir selbst wieder ein Stück näher gekommen.“
Mehr Bewusstsein
„Ich nehme mir heute bewusst Zeit für mich und meine Bedürfnisse.“
Mehr Gemeinschaft
„Ich habe mich getragen, verstanden und angenommen gefühlt.“
Über mich
Ich bin Katrin
Und Tanzen war für mich schon immer mehr als Bewegung.
Dann kam Yoga.
Beim Tanzen fand ich Lebendigkeit.
Im Yoga fand ich eine andere Qualität: Ruhe.
Ich merkte, wie gut mir diese Verbindung aus Bewegung und Stille tat. Nach eigenen Retreat-Erfahrungen und meiner Zeit im AlpenRetreat entstand immer stärker der Wunsch, einen Ort zu schaffen, an dem beides zusammenkommen darf.
2025 habe ich deshalb auf Bali meine 200-Stunden-Ausbildung in Yin & Yang Yoga abgeschlossen und unterrichte heute Yin, Hatha und Vinyasa.
Und schließlich kam die persönliche Entwicklung hinzu.
Psychologie und die Frage, warum Menschen denken, fühlen und handeln, wie sie es tun, begleiten mich schon seit meiner Jugend. Auch mein eigener Weg hat mich immer wieder dazu gebracht, mich mit meinen Bedürfnissen, Glaubenssätzen und meiner persönlichen Entwicklung auseinanderzusetzen. 2021 absolvierte ich eine Ausbildung zur Gesundheitsberaterin und zum Präventionscoach mit Schwerpunkt auf psychischer Gesundheit, psychosozialen Ressourcen, Stress und Resilienz. Und irgendwann wurde mir klar:
Meine Retreats dürfen all das verbinden, wofür mein Herz schlägt.
Salsa.
Yoga.
Natur.
Persönliche Entwicklung.
Und Menschen.
Heute lebe ich in Garmisch-Partenkirchen – mitten in einer Landschaft, in die ich mich beim ersten Besuch verliebt habe.
Die Alpen und Berge geben mir bis heute etwas, das auch meine Retreats prägt: Weite, Erdung und das Gefühl, wieder durchatmen zu können.
Warum ich Retreats gebe?
Weil es für mich kaum etwas Schöneres gibt, als Menschen für ein paar Tage aus ihrem Alltag zu entführen.
Ihnen Raum zu geben, zu lachen, sich zu bewegen, zur Ruhe zu kommen, Neues zu entdecken und vielleicht wieder dieses kleine Funkeln in den eigenen Augen zu sehen.
Ich möchte nicht einfach ein schönes Programm anbieten.
Ich möchte Räume schaffen, in denen Lebensfreude entstehen darf.
Und wenn du anschließend nach Hause fährst und denkst:
„Das bin ich. Und genau so darf es sein.“
… dann ist genau das passiert, weshalb ich diese Retreats so liebe.
ECHTE ERFAHRUNGEN
Impressionen Salsa Retreats
Mein Instagram-Account
Fragen zum Salsa-retreat
FAQ
Hier sind einige Antworten auf deine Fragen.
Dieses Salsa & Yoga Retreat richtet sich an Menschen, die sich bewusst eine Auszeit vom Alltag schenken möchten – unabhängig davon, ob sie sich gerade in einer persönlichen Veränderungsphase befinden oder einfach das Gefühl haben, dass es Zeit ist, wieder mehr auf sich selbst zu hören.
Vielleicht kennst du das Gefühl, im Alltag hauptsächlich zu funktionieren. Beruf, Familie, Verpflichtungen und To-do-Listen bestimmen den Tag und die eigenen Bedürfnisse rücken immer weiter in den Hintergrund.
Genau hier setzt dieses Retreat an.
Es bietet dir Raum, innezuhalten, neue Energie zu tanken und wieder bei dir selbst anzukommen. Durch die Kombination aus Salsa, Yoga, Meditation, Coaching und Zeit in der Natur entsteht eine ganzheitliche Auszeit, die Körper, Geist und Herz gleichermaßen anspricht.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du …
- dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest,
- neue Kraft für deinen Alltag tanken möchtest,
- wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit spüren möchtest,
- dich selbst besser kennenlernen möchtest,
- mehr auf deine Gefühle und Bedürfnisse hören möchtest,
- Bewegung, Natur und persönliche Entwicklung miteinander verbinden möchtest,
- echte Begegnungen und eine wertschätzende Gemeinschaft schätzt.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Ich bin noch mehr bei mir angekommen.“
- „Es ging darum, Zeit für sich selbst zu nehmen und sich seinen Werten wieder bewusst zu werden.“
- „Ich habe gelernt, viel mehr auf mich zu hören und auf meine Bedürfnisse zu achten.“
Nein. Das Retreat ist grundsätzlich für alle offen.
Die meisten Teilnehmer sind Frauen, die sich bewusst eine hochwertige Auszeit in der Natur gönnen möchten. Männer sind jedoch genauso herzlich willkommen, wenn sie sich von den Inhalten und der Atmosphäre angesprochen fühlen.
Wichtig ist nicht dein Geschlecht, sondern deine Offenheit.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich für ein paar Tage bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, neue Erfahrungen zu sammeln und sich auf Bewegung, Entspannung und persönliche Entwicklung einzulassen.
Viele Teilnehmer beschreiben die Atmosphäre als besonders herzlich, wertschätzend und frei von Leistungsdruck. Niemand muss etwas darstellen oder perfekt können. Du darfst einfach so sein, wie du bist.
Gerade diese Offenheit sorgt dafür, dass innerhalb kurzer Zeit ein vertrauensvolles Miteinander entsteht und aus fremden Menschen oft echte Begegnungen und manchmal sogar neue Freundschaften werden.
Nein – du musst keine Salsa-Tänzerin sein und auch keine Yoga-Erfahrung auf Profi-Niveau mitbringen.
Viel wichtiger ist, dass du Freude an Bewegung hast und Lust darauf, dich auf etwas Neues einzulassen.
Für die Salsa-Sessions ist es hilfreich, wenn du Musik und Rhythmus gerne magst. Du musst keine Schritte können oder Tanzerfahrung mitbringen – die Freude am gemeinsamen Tanzen entsteht oft genau dann, wenn man sich einfach ausprobiert und den Moment genießt.
Auch beim Yoga geht es nicht darum, besonders gelenkig zu sein oder bestimmte Positionen perfekt auszuführen. Wenn du schon einmal eine Yoga-Stunde besucht hast, weißt du ungefähr, was dich erwartet – aber auch ohne regelmäßige Praxis kannst du dich auf die Einheiten einlassen und deinen Körper auf eine neue Art erleben.
Alle Sessions sind so gestaltet, dass du dich wohlfühlen und in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst. Es geht nicht um Leistung oder darum, etwas „richtig“ zu machen. Es geht darum, Freude an Bewegung zu entdecken, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Viele ehemalige Teilnehmerinnen haben nach dem Retreat wieder mehr Bewegung, Tanz oder Yoga in ihren Alltag integriert – nicht, weil sie müssen, sondern weil sie wieder Lust darauf bekommen haben.
Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen:
- „Durch das Tanzen habe ich ein besseres Körpergefühl bekommen.“
- „Ich möchte wieder mehr tanzen.“
- „Ich werde Yoga wieder regelmäßig in meinen Alltag integrieren.“
Nein.
Beim Retreat tanzen wir ausschließlich Solo Salsa – also ohne festen Tanzpartner.
Dadurch kannst du dich ganz auf dich selbst konzentrieren: auf deinen Körper, deine Bewegung, deinen eigenen Rhythmus und das, was dir guttut.
Viele Teilnehmer empfinden genau das als besonders befreiend. Es geht nicht darum, jemandem zu gefallen oder alles richtig zu machen, sondern einfach Freude an der Bewegung zu erleben.
Selbst Menschen, die zunächst unsicher waren, erzählen nach dem Retreat, wie viel Spaß ihnen das Tanzen gemacht hat und wie leicht es ihnen gefallen ist, loszulassen.
Salsa wird hier nicht zur Leistung, sondern zu einer wunderbaren Möglichkeit, Lebensfreude, Leichtigkeit und neue Energie zu erleben.
Unbedingt.
Die meisten Teilnehmerinnen und Teilnehmer reisen alleine an.
Viele wünschen sich bewusst eine Auszeit nur für sich selbst – fernab vom Alltag, um neue Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen und sich wieder mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen.
Vielleicht fragst du dich, ob du schnell Anschluss finden wirst.
Die Erfahrung zeigt: Ja.
Durch die gemeinsame Zeit, die wertschätzende Atmosphäre und die vielen gemeinsamen Erlebnisse entstehen oft schon nach kurzer Zeit ehrliche Gespräche und echte Begegnungen.
Nicht selten entwickeln sich daraus Freundschaften, die weit über das Retreat hinaus bestehen bleiben.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Ich habe mich jederzeit unterstützt und inspiriert gefühlt.“
- „Katrin hat eine wundervolle, einzigartige Atmosphäre geschaffen.“
- „Ich habe mich sehr wohlgefühlt und mit meinen Themen abgeholt gefühlt.“
Dieses Retreat ist für Menschen gemacht, die sich nach einer bewussten Auszeit sehnen.
Für Menschen, die nicht einfach nur Urlaub machen möchten, sondern sich selbst wieder näherkommen wollen.
Viele Teilnehmer beschreiben im Nachhinein, dass sie beim Retreat wieder gelernt haben, mehr auf sich selbst zu hören, sich Zeit für sich zu nehmen und vom ständigen Funktionieren wieder mehr ins Fühlen zu kommen.
Du musst weder extrovertiert noch sportlich sein.
Du musst auch keine Krise haben.
Was dir helfen wird, ist Offenheit – für neue Erfahrungen, für Begegnungen mit anderen Menschen und vor allem für die Begegnung mit dir selbst.
Wenn du Freude an Bewegung hast, gerne Zeit in der Natur verbringst und dir wünschst, mit mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und innerer Stärke nach Hause zu fahren, wirst du dich hier wahrscheinlich sehr wohlfühlen.
Viele Retreats bieten Yoga. Manche Tanzen. Andere konzentrieren sich auf Coaching oder Achtsamkeit.
Dieses Retreat verbindet all diese Elemente zu einer stimmigen, ganzheitlichen Erfahrung.
Hier geht es nicht darum, möglichst viel zu leisten oder dich zu optimieren. Es geht darum, dir bewusst Zeit für dich selbst zu schenken, neue Energie zu tanken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Salsa bringt Leichtigkeit, Freude und Bewegung in dein Leben. Yoga und Meditation schenken dir Ruhe und helfen dir, vom Kopf wieder mehr ins Fühlen zu kommen. Die Natur lädt dich dazu ein, durchzuatmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen. Ergänzt wird all das durch Coaching-Impulse, die dich dabei unterstützen, dich selbst besser kennenzulernen und wieder bewusster auf deine Bedürfnisse zu hören.
Viele Teilnehmer berichten, dass genau diese besondere Kombination den Unterschied macht. Sie fahren nicht nur erholt nach Hause, sondern nehmen neue Gedanken, mehr Gelassenheit und konkrete Impulse für ihren Alltag mit.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Der rote Faden ist die Selbstliebe – er zieht sich durch das gesamte Retreat.“
- „Die Mischung aus Salsa, Yoga, Coaching und Natur ist einfach passend.“
- „Es hat alles wunderbar zusammengepasst.“
Weder noch – und genau das macht dieses Retreat so besonders.
Wenn du einen reinen Tanzurlaub suchst, bei dem ausschließlich getanzt wird, bist du hier wahrscheinlich nicht richtig.
Und wenn du ausschließlich ein klassisches Yoga Retreat suchst, wird dieses Retreat ebenfalls anders sein, als du es vielleicht erwartest.
Hier entsteht eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Entspannung, persönlicher Entwicklung und gemeinsamer Zeit.
Mal wird getanzt und gelacht. Mal genießen wir die Stille. Mal führen wir inspirierende Gespräche. Und manchmal sitzen wir einfach in der Natur und genießen den Moment.
Viele Teilnehmer beschreiben genau diesen Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe als besonders wohltuend.
Sie erleben das Retreat nicht als volles Programm, sondern als bewusste Auszeit, in der alles seinen Platz hat.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Es ging darum, Zeit für sich selbst zu nehmen.“
- „Mal langsam machen.“
- „Eine Auszeit mit mir selbst.“
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus Bewegung, Entspannung, Natur und persönlicher Entwicklung.
Je nach Retreat gehören unter anderem dazu:
- Solo Salsa (ohne Tanzpartner/in)
- Yoga
- Meditationen
- Coaching-Impulse
- Zeit in der Natur
- gemeinsame Wanderungen oder Spaziergänge
- Zeit für dich selbst
- gemeinsames Essen
- inspirierende Gespräche
- viele schöne Momente zum Lachen, Durchatmen und Genießen.
Es gibt kein starres „Höher, schneller, weiter“. Stattdessen wechseln sich aktive und ruhige Phasen bewusst miteinander ab.
Viele Teilnehmer erzählen, dass sie sich dadurch vom ersten Tag an entspannen konnten und sich gleichzeitig körperlich und mental gestärkt fühlten.
Das Retreat schenkt dir Raum, dich wieder selbst zu spüren, neue Perspektiven zu gewinnen und Lebensfreude neu zu entdecken.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Ich nehme viele Inspirationen für meinen Alltag mit.“
- „Ich bin noch mehr bei mir angekommen.“
- „Ich habe gelernt, mir selbst wieder mehr Zeit zu schenken.“
Nein.
Du musst weder besonders fit noch sportlich sein, um an diesem Retreat teilzunehmen.
Es geht nicht um Leistung oder darum, an deine Grenzen zu gehen.
Viel wichtiger ist die Freude an Bewegung und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren.
Alle Einheiten sind so gestaltet, dass jeder in seinem eigenen Tempo teilnehmen kann.
Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich gut anfühlt.
Viele Teilnehmer stellen überrascht fest, wie gut ihnen die Kombination aus sanfter Bewegung, Tanzen und Zeit in der Natur tut. Nicht selten entsteht dadurch ganz automatisch wieder mehr Freude daran, sich im Alltag regelmäßig zu bewegen.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Durch das Tanzen habe ich ein besseres Körpergefühl bekommen.“
- „Ich möchte wieder mehr tanzen.“
- „Ich werde meine Laufschuhe wieder häufiger anziehen und raus in die Natur gehen.“
Jeder Retreat-Tag folgt einem natürlichen Rhythmus aus Aktivität und Erholung.
Der Morgen beginnt meist ruhig – beispielsweise mit Yoga oder einer Meditation, um entspannt und bewusst in den Tag zu starten.
Im Laufe des Tages erwarten dich unter anderem Salsa-Einheiten, Coaching-Impulse, Zeit in der Natur und genügend Freiraum zum Entspannen, Lesen oder einfach nur zum Genießen.
Gemeinsame Mahlzeiten schaffen Raum für Austausch, inspirierende Gespräche und echte Begegnungen.
Am Abend lassen wir den Tag entspannt ausklingen – mal in Bewegung, mal in Ruhe.
Mir ist wichtig, dass sich das Retreat niemals wie ein straffes Seminarprogramm anfühlt.
Es soll sich leicht anfühlen.
Mit genügend Raum zum Durchatmen.
Zum Ankommen.
Und zum Genießen.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Es hat alles gepasst – Programm, Aufteilung, Pausen, Location und Gruppengröße.“
- „Die Mischung war abwechslungsreich und gleichzeitig sehr stimmig.“
- „Das perfekte Maß an Gesprächen und Intensität.“
Unbedingt.
Gerade diese freien Momente sind ein wichtiger Bestandteil des Retreats.
Du musst nicht von Programmpunkt zu Programmpunkt eilen.
Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit, um spazieren zu gehen, ein Buch zu lesen, die Natur zu genießen oder einfach einmal nichts zu tun.
Viele Teilnehmer berichten, dass genau diese ruhigen Momente ihnen geholfen haben, wieder bei sich selbst anzukommen und ihre Gedanken zu sortieren.
Denn oft entstehen die wichtigsten Erkenntnisse nicht während eines Programmpunkts, sondern genau dann, wenn wir einmal nichts müssen.
Du entscheidest jederzeit selbst, ob dir gerade nach Austausch oder nach Ruhe ist.
Beides hat während des Retreats seinen Platz.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Bewusster Ruhephasen einnehmen.“
- „Langsamer machen.“
- „Mehr auf mich hören.“
- „Es ist okay, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.“
Ja – absolut.
Dieses Retreat ist für Menschen, die Lust haben, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, neue Verbindungen aufzubauen und sich in einem wertschätzenden Rahmen weiterzuentwickeln – unabhängig davon, ob du eher ruhig und zurückhaltend oder offen und gesellig bist.
Viele Teilnehmerinnen kommen mit unterschiedlichen Persönlichkeiten und Lebensgeschichten zusammen. Manche sind von Natur aus sehr kommunikativ, andere brauchen etwas Zeit, um anzukommen. Genau diese Mischung macht die Gruppe so besonders.
Wenn du dich im Alltag manchmal eher zurücknimmst, viel für andere da bist oder dich dabei ertappst, deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse nicht immer klar auszusprechen, kann dieses Retreat eine wunderbare Gelegenheit sein, genau daran zu wachsen: dich zu zeigen, deine Stimme zu finden und wieder mehr Raum für dich einzunehmen.
Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie anfangs etwas zurückhaltender waren und sich innerhalb der Gruppe immer mehr geöffnet haben. Sie haben erlebt, wie gut es tut, wirklich gesehen und gehört zu werden.
Gleichzeitig ist das Retreat kein Ort, an dem du dich „verändern“ musst. Du darfst genau so sein, wie du bist. Es gibt keinen Druck, persönliche Themen zu teilen – du entscheidest selbst, was sich für dich richtig anfühlt. Gleichzeitig darfst du dich ermutigen, dich einzulassen und neugierig darauf zu sein, was entstehen kann, wenn du dich zeigst.
Denn genau darin liegt oft eine besondere Kraft: Durch ehrliche Gespräche, gemeinsame Erlebnisse, Tanz und Begegnungen entsteht eine Atmosphäre, in der Menschen wieder mehr Vertrauen in sich selbst gewinnen – und den Mut entwickeln, dieses Gefühl auch mit nach Hause zu nehmen: im Alltag präsenter zu sein, eigene Bedürfnisse auszusprechen und den eigenen Platz bewusster einzunehmen.
Natürlich gibt es auch immer wieder Momente für dich allein – zum Durchatmen, Spazierengehen, Natur genießen oder einfach zum Entspannen. Die Mischung aus Gemeinschaft, Leichtigkeit und persönlichen Freiräumen macht dieses Retreat für viele so wertvoll.
Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen:
- „Ich habe mich mit meinen Themen sehr wohlgefühlt und abgeholt gefühlt.“
- „Katrins Art ist haltend, leitend, herzlich, menschlich und professionell.“
- „Das perfekte Maß an Gesprächen und Intensität.“
Die Coaching-Sessions sind ein wichtiger Bestandteil des Retreats. Sie laden dich dazu ein, innezuhalten, deine Gedanken zu sortieren und wieder bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Gemeinsam widmen wir uns den Themen Selbstliebe, Selbstachtung, innere Stärke und dem Mut, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen. Du bekommst Raum, deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Viele Teilnehmer erzählen nach dem Retreat, dass sie wieder mehr auf ihre Gefühle hören, ihre Bedürfnisse klarer kommunizieren oder sich endlich erlauben, sich selbst an erste Stelle zu setzen.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Ich habe gelernt, viel mehr auf mich zu hören.“
- „Bewusstsein für mich.“
- „Es ist okay, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.“
- „Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse zu kommunizieren.“
Ja – sogar sehr.
Viele wünschen sich einfach eine bewusste Auszeit vom Alltag. Ein paar Tage ohne Termine, Verpflichtungen und ständiges Funktionieren.
Du musst nichts leisten. Nichts beweisen. Niemandem gerecht werden.
Jeder Mensch nimmt etwas anderes mit.
Manche fahren mit mehr Ruhe nach Hause.
Andere mit neuer Energie, mehr Lebensfreude oder einem gestärkten Selbstvertrauen.
Viele erzählen, dass sie nach dem Retreat wieder bewusster auf ihre Bedürfnisse achten, sich mehr Zeit für sich selbst nehmen und liebevoller mit sich umgehen.
Andere integrieren wieder Bewegung, Tanzen oder Yoga in ihren Alltag oder genießen kleine Momente bewusster als früher.
Das Ziel dieses Retreats ist nicht, dein Leben innerhalb weniger Tage komplett zu verändern.
Vielmehr geht es darum, dir neue Impulse mitzugeben, die dich auch nach deiner Rückkehr begleiten.
Denn oft sind es gerade die kleinen Veränderungen, die langfristig den größten Unterschied machen.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Ich nehme viele Inspirationen für meinen Alltag mit.“
- „Ich bin noch mehr bei mir angekommen.“
- „Mehr Glück im Alltag finden und genießen.“
- „Negatives rauslassen und Platz für Positives schaffen.“
- „Ich werde wieder mehr tanzen.“
Weil dieses Retreat weit mehr ist als ein Tanz- oder Yoga-Wochenende.
Es verbindet Bewegung, Entspannung, Natur, Coaching und Gemeinschaft zu einer Erfahrung, die Körper, Geist und Herz gleichermaßen anspricht.
Es geht darum, wieder mehr Lebensfreude zu spüren.
Zur Ruhe zu kommen.
Dich selbst wieder wahrzunehmen.
Neue Energie zu tanken.
Und Menschen kennenzulernen, die ähnliche Werte teilen.
Viele Teilnehmer sagen nach dem Retreat, dass sie nicht nur erholt nach Hause fahren, sondern auch klarer wissen, was ihnen wirklich wichtig ist.
Genau das macht dieses Retreat für viele so besonders.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Ja, weil man den Raum bekommt, sich mit sich selbst zu befassen.“
- „Der Spaßfaktor kommt trotzdem nicht zu kurz.“
- „Das Konzept ist so passend.“
- „Ich würde sofort wieder ein Retreat mit dir buchen.“
Vielleicht die wichtigste Antwort von allen.
Viele Retreats konzentrieren sich auf einen einzelnen Schwerpunkt – zum Beispiel Yoga, Meditation oder Wandern.
Hier greifen verschiedene Elemente bewusst ineinander.
Salsa schenkt dir Leichtigkeit und Lebensfreude.
Yoga und Meditation helfen dir, zu entschleunigen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Die Natur lädt dich ein, tief durchzuatmen und Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Die Coaching-Impulse schenken dir neue Perspektiven und unterstützen dich dabei, wieder mehr auf deine Bedürfnisse zu hören.
Und die Gemeinschaft schafft einen geschützten Raum, in dem echte Begegnungen entstehen können.
Viele Teilnehmer beschreiben genau diese Kombination als einzigartig. Sie fühlen sich nicht nur entspannt, sondern gleichzeitig inspiriert, gestärkt und mit neuer Energie erfüllt.
Dieses Retreat möchte dich nicht verändern.
Es möchte dich dabei unterstützen, wieder mehr du selbst zu sein.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Der rote Faden ist die Selbstliebe.“
- „Die Mischung passt einfach.“
- „Es hat alles wunderbar zusammengepasst.“
- „Katrin strahlt ihre Leidenschaft aus und nimmt einen mit.“
- „Man geht mit Klarheit, neuer Energie und ganz viel Lebensfreude nach Hause.“ (inhaltlich aus mehreren Feedbacks zusammengefasst)
Lebensfreude lässt sich nicht erzwingen.
Aber manchmal braucht es genau das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Zeit für sich selbst, Bewegung, Natur, echte Begegnungen und Momente, in denen wir einfach sein dürfen.
Genau dafür wurde dieses Retreat geschaffen.
Durch die Kombination aus Salsa, Yoga, Meditation, Coaching und Zeit in der Natur entsteht ein geschützter Raum, in dem viele Menschen wieder Zugang zu ihrer eigenen Lebensfreude finden.
Nicht, weil wir ständig glücklich sein müssen.
Sondern weil wir wieder lernen, auf unseren Körper, unsere Gefühle und unsere Bedürfnisse zu hören.
Viele Teilnehmer erzählen, dass sie nach dem Retreat wieder leichter durchs Leben gehen, mehr Energie verspüren und kleine Momente wieder bewusster genießen.
Lebensfreude beginnt oft genau dort, wo wir aufhören, nur noch zu funktionieren.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Mehr Glück im Alltag finden und genießen.“
- „Ich bin noch mehr bei mir angekommen.“
- „Positiver denken.“
- „Negatives rauslassen und Platz für Positives schaffen.“
Die wohl schönste Antwort auf diese Frage geben die Menschen, die bereits dabei waren.
Mit durchschnittlich 9,4 von 10 Punkten wurde das Retreat von den bisherigen Teilnehmern bewertet.
Besonders häufig werden die einzigartige Kombination aus Salsa, Yoga, Coaching und Natur, die herzliche Atmosphäre sowie die wertschätzende Gemeinschaft hervorgehoben.
Viele beschreiben das Retreat nicht einfach als Urlaub, sondern als eine Erfahrung, die noch lange nachwirkt.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Der rote Faden ist die Selbstliebe – er zieht sich durch das gesamte Retreat.“
- „Ich habe mich jederzeit unterstützt und inspiriert gefühlt.“
- „Katrin hat eine wundervolle, einzigartige Atmosphäre geschaffen.“
- „Das perfekte Maß an Gesprächen und Intensität.“
- „Es hat alles gepasst – Programm, Aufteilung, Pausen, Location und Gruppengröße.“
- „Ich würde sofort wieder an einem Retreat teilnehmen.“
- „Das Konzept ist einfach passend.“
- „Man bekommt den Raum, sich mit sich selbst zu beschäftigen – und der Spaß kommt trotzdem nie zu kurz.“
Ein Retreat kann dein Leben nicht über Nacht verändern.
Es kann dir jedoch Impulse schenken, die dich noch lange begleiten.
Viele Teilnehmer berichten, dass sie auch Wochen oder Monate nach dem Retreat bewusster mit sich umgehen, ihre Bedürfnisse klarer wahrnehmen und sich regelmäßig kleine Auszeiten im Alltag gönnen.
Andere integrieren wieder Yoga, Tanzen oder Spaziergänge in der Natur in ihr Leben.
Nicht, weil sie es müssen.
Sondern weil sie wieder gespürt haben, wie gut es ihnen tut.
Genau darum geht es.
Nicht um kurzfristige Motivation.
Sondern um nachhaltige Veränderungen, die sich leicht und natürlich in deinen Alltag integrieren lassen.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Ich höre viel mehr auf mich selbst.“
- „Bewusstsein für mich.“
- „Ich nehme viele Inspirationen mit in meinen Alltag.“
- „Ich werde wieder mehr tanzen.“
- „Bewusster Ruhephasen einnehmen.“
Die Natur entschleunigt.
Sie schafft Abstand zum Alltag und hilft uns oft ganz automatisch dabei, wieder klarer zu denken und tief durchzuatmen.
Deshalb finden meine Retreats bewusst an besonderen Orten in der Natur statt.
Ob in den Bergen, am See oder in einer anderen ruhigen Umgebung – die Natur wird zu einem wichtigen Teil der gesamten Retreat-Erfahrung.
Viele Teilnehmer berichten, dass sie gerade während der Spaziergänge, Wanderungen oder stillen Momente im Freien wieder bei sich selbst angekommen sind.
Die Natur lädt uns ein, langsamer zu werden.
Uns selbst wieder wahrzunehmen.
Und neue Kraft zu schöpfen.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Laufschuhe rausnehmen und raus in die Natur gehen.“
- „Mal langsam machen.“
- „Ruhe finden.“
- „Mich wieder spüren.“
Mir ist eine persönliche und vertrauensvolle Atmosphäre besonders wichtig. Deshalb finden die Retreats bewusst in kleinen Gruppen statt – in der Regel mit mindestens 6 bis maximal 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
Diese Gruppengröße ermöglicht eine schöne Balance: Es entsteht eine lebendige Gemeinschaft mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, gleichzeitig bleibt genügend Raum für individuelle Begleitung, persönliche Gespräche und echte Begegnungen.
Gerade durch die überschaubare Größe entsteht oft sehr schnell eine besondere Verbindung innerhalb der Gruppe. Viele Teilnehmerinnen erzählen im Nachhinein, wie aus zunächst fremden Menschen innerhalb weniger Tage eine herzliche Gemeinschaft geworden ist, in der sie sich gesehen und wohlgefühlt haben.
Genau diese besondere Atmosphäre macht das Retreat für viele so wertvoll.
Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen:
- „Die Gruppe war einfach toll.“
- „Ich habe mich vom ersten Moment an wohlgefühlt.“
- „Die Offenheit und Herzlichkeit waren etwas ganz Besonderes.“
Eigentlich nur eines:
Du musst nichts können.
Du musst niemand sein.
Du musst nichts leisten.
Komm einfach so, wie du bist.
Mit allem, was dich gerade bewegt.
Mit deiner Freude.
Mit deiner Neugier.
Vielleicht auch mit deiner Erschöpfung.
Dieses Retreat möchte dir keinen neuen Menschen schenken.
Es möchte dich dabei unterstützen, wieder mehr du selbst zu sein.
Viele Teilnehmer sagen nach dem Retreat, dass sie sich selbst wieder nähergekommen sind.
Vielleicht ist genau das das größte Geschenk.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Zu mir selbst finden.“
- „Mich selbst besser kennenlernen.“
- „Mich so annehmen, wie ich bin.“
- „Ja zu mir selbst und zum Leben sagen.“
Weil sie nicht nur ein paar freie Tage verbringen möchten.
Sie wünschen sich eine Auszeit, die nachwirkt.
Eine Zeit, in der sie neue Energie tanken, zur Ruhe kommen und wieder mehr Lebensfreude spüren.
Sie möchten sich selbst etwas Gutes tun.
Menschen begegnen, die ähnliche Werte teilen.
Zeit in der Natur verbringen.
Sich bewegen.
Lachen.
Nachdenken.
Loslassen.
Und schließlich mit einem guten Gefühl, neuer Klarheit und mehr Leichtigkeit in ihren Alltag zurückkehren.
Genau das macht dieses Retreat aus.
Es ist keine Pause vor dem Alltag.
Es ist eine Einladung, den Alltag danach ein Stück bewusster zu leben.
Das sagen ehemalige Teilnehmer:
- „Das Leben ist mehr als funktionieren.“
- „Ich habe mich selbst wiedergefunden.“
- „Ich nehme viele Inspirationen mit.“
- „Es war eine wundervolle Erfahrung.“
Nein. Das Retreat ist kein Ersatz für eine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.
Die Inhalte des Retreats – wie Coaching, Yoga, Meditation, Bewegung, Tanz und Achtsamkeitsübungen – dienen der Entspannung, Selbstreflexion und persönlichen Weiterentwicklung. Sie können dich dabei unterstützen, bewusster mit dir selbst umzugehen, neue Impulse zu gewinnen und dein Wohlbefinden zu stärken.
Dabei steht deine eigene Wahrnehmung und dein persönlicher Entwicklungsprozess im Mittelpunkt. Es gibt jedoch keine Heilversprechen oder Erfolgsgarantien. Jeder Mensch erlebt die Inhalte unterschiedlich und nimmt für sich die Impulse mit, die sich stimmig anfühlen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du dich körperlich und psychisch grundsätzlich stabil fühlst und eigenverantwortlich mit deinen persönlichen Grenzen umgehst. Solltest du aktuell in einer akuten psychischen oder gesundheitlichen Belastungssituation sein, empfehlen wir, vorab mit einer entsprechenden Fachperson zu klären, ob ein Retreat für dich geeignet ist.
Während des Retreats schaffen wir einen wertschätzenden und sicheren Rahmen. Gleichzeitig bleibt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer selbst dafür verantwortlich, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.
Im Kurspreis ist das gesamte Retreat-Programm mit allen Kurs- und gemeinsamen Einheiten enthalten.
Unterkunft und vegetarische Vollpension sind nicht im Kurspreis enthalten und werden separat gebucht und bezahlt. So kannst du die für dich passende Unterkunft selbst wählen.
Die genauen Kosten und Buchungsinformationen zur Unterkunft und Verpflegung findest du auf der Buchungsseite des Alpenretreats.
Nimm Dir Zeit
Zeit für dich
Bewegung, Ruhe, Verbindung, dein Moment.
Gönn dir ein paar besondere Tage voller Salsa, Yoga und wertvoller Begegnungen, inmitten der Alpen, nur für dich.